DOROŚLI - Zaawansowany - fast swim

DOROŚLI - Zaawansowany

Poziom zaawansowany jest przeznaczony dla dorosłych pływaków, którzy dobrze opanowali style grzbietowy i dowolny oraz mają podstawy stylów motylkowego i klasycznego. Kurs skupia się na doskonaleniu techniki we wszystkich stylach, rozwijaniu wytrzymałości, płynności oraz nauce stylu zmiennego z prawidłowymi nawrotami. Celem jest opanowanie precyzyjnych manewrów, płynnych startów i umiejętności pływania na długich dystansach.

Program obejmuje:

  • Zaawansowane techniki w stylach dowolnym, grzbietowym, motylkowym i klasycznym, z pełnym rytmem i oddechem,
  • Nauka stylu zmiennego z doskonałymi nawrotami i kontrolą oddechu,
  • Starty na komendę ze słupka oraz skoki na główkę,
  • Trening siły i wytrzymałości na pełnych dystansach,
  • Pływanie pod wodą oraz praca nad szybkością i płynnością ruchów.

Umiejętności po kursie:

  • Przepłynięcie 200 m stylem dowolnym bez zatrzymania,
  • Przepłynięcie 25 m stylem motylkowym i klasycznym z pełną koordynacją i oddechem,
  • Przepłynięcie 100 m stylem zmiennym z prawidłowymi nawrotami,
  • Prawidłowy nawrót koziołkowy z odbiciem i strzałką pod wodą,
  • Skok na główkę na komendę oraz pływanie jak największej odległości pod wodą.

Dzięki zajęciom w grupie Dorośli – Zaawansowany, uczestnicy osiągną pełną swobodę we wszystkich stylach pływackich, przygotowując się do pływania na dłuższych dystansach z wyczuciem tempa, techniki i kontroli.