🐬 DELFINY - Średniozaawansowany (8-11 lat)
Grupa Delfiny to poziom dla dzieci, które potrafią już pływać stylem grzbietowym i dowolnym w pełnej koordynacji, znają podstawy stylu motylkowego oraz stylu klasycznego. Program kursu doskonali technikę we wszystkich stylach pływackich, ze szczególnym naciskiem na koordynację, rytm, a także naukę stylu zmiennego. Dzięki intensywnym ćwiczeniom dzieci rozwijają umiejętności, które pozwalają im na efektywne pływanie, wykonywanie nawrotów oraz swobodne nurkowanie.
Program obejmuje:
- Doskonalenie stylu dowolnego, grzbietowego oraz motylkowego, w tym płynne wykonywanie oddechów i poprawną pracę nóg,
- Nauka pełnej techniki stylu klasycznego z koordynacją pracy nóg, ramion i oddechu,
- Wprowadzenie do stylu zmiennego, w tym trening nawrotów koziołkowych z odbiciem od ściany,
- Skoki do wody na główkę ze słupka, z komendą startową oraz ćwiczenia podwodne.
Umiejętności po kursie:
- Przepłynięcie 25 m stylem dowolnym i grzbietowym poniżej 30 sekund,
- Przepłynięcie 25 m stylem motylkowym w pełnej koordynacji z oddechem,
- Pływanie na dystansie 100 m na samych nogach w kolejności stylu zmiennego,
- Przepłynięcie 200 m bez zatrzymania wybranym stylem,
- Prawidłowe wykonanie nawrotów koziołkowych z odbiciem i strzałką pod wodą,
- Pływanie pod wodą na dystansie 10 m oraz poprawna praca nóg i ramion w stylu klasycznym,
- Skok na główkę ze słupka startowego ze strzałką pod wodą.
Po ukończeniu kursu w grupie Delfiny – Średniozaawansowany dzieci będą gotowe do płynnego pływania wszystkimi stylami oraz zdobywania kolejnych, zaawansowanych umiejętności pływackich, które przygotują je do poziomu profesjonalnego.
