Zacznij od podstaw. Bez presji i we własnym tempie.

W SOSW przy Swobodnej głębokość wynosi od 0,80 do 1,20 m i taka jest na całej długości niecki — nigdzie nie zrobi Ci się głęboko, wszędzie stoisz na dnie. To basen, który polecamy osobom z silnym lękiem.

W ZS4 przy Łęknicach zaczynamy w płytkiej części, od 1,00 m. Na głębszą wodę przechodzisz wtedy, kiedy sam zdecydujesz — nigdy na pierwszych zajęciach. Napisz o swoim lęku przy zapisie, instruktor dobierze tempo.

W grupach początkujących nikt nie umie pływać — i to nie jest hasło reklamowe, tylko warunek, na którym te zajęcia stoją. Jedna osoba, która już pływa, zmienia atmosferę całej szóstki.

W grupach dla dorosłych są sami dorośli. Zajęcia dla dzieci mają inne godziny i osobny tor — nie spotkacie się na wodzie.

Mówi nam o tym niemal każdy, kto zapisuje się po czterdziestce — tylko zwykle dopiero po kilku tygodniach.

Żaden z naszych dąbrowskich obiektów nie ma czynnej widowni. Na hali są w tym czasie wyłącznie uczestnicy i instruktor. Szatnie są osobne dla kobiet i mężczyzn, przebierasz się w kabinie, a od szatni do wody masz kilkanaście kroków.

Nie. Najstarsza kursantka, którą nauczyliśmy pływać, zaczynała w wieku 68 lat.

Dorosły uczy się wolniej niż dziecko, ale rozumie, co robi, i sam poprawia własne błędy między zajęciami. To zwykle nadrabia różnicę. W naszych grupach dominują trzydziesto- i czterdziestolatkowie.

Zwykle zawodzi metoda, nie człowiek. Program ułożony dla dzieci przeniesiony na dorosłych po prostu nie działa.

Dorosły musi najpierw zrozumieć i zaufać, a dopiero potem ćwiczyć. Dlatego pierwsze zajęcia schodzą nam na oddech i kontrolę nad ciałem, a nie na pokonywanie dystansu.

Woda zdejmuje obciążenie z kręgosłupa i stawów — dlatego bywa łatwiejsza niż jakikolwiek ruch na lądzie.

Kondycja nie jest warunkiem wejścia. Pierwsze zajęcia to oddech i leżenie na wodzie, nie przepływanie długości. W SOSW woda ma około 30°C, co dodatkowo pomaga rozluźnić mięśnie.

Powiedz instruktorowi o swoim stanie przy zapisie, żeby mógł dobrać ćwiczenia. Po niedawnej operacji albo przy poważniejszej dolegliwości skonsultuj się wcześniej z lekarzem.

Około dziesiątych zajęć większość osób kładzie się na wodzie samodzielnie — bez trzymania się krawędzi i bez dna pod stopami. To pierwszy próg, który sprawdzisz sam: albo leżysz, albo nie.

Nie obiecujemy kraula ani przepłynięcia dwudziestu pięciu metrów w dziesięć spotkań. Na to potrzeba kilku miesięcy regularnych zajęć i wolimy powiedzieć to wprost, niż zawieść Cię w listopadzie.

Uczymy na dwóch basenach: SOSW przy ul. Swobodnej 59 (czwartki i piątki o 17:45, 18:30 i 19:15 oraz soboty o 9:00 i 10:00) oraz ZS4 przy ul. Łęknice 35 (środy o 17:45, 18:30, 19:15 i 20:00).

Przy obu obiektach jest bezpłatny parking. Dojazd jest wygodny również z Będzina, Czeladzi i Sosnowca. Wszystkie grupy ruszają 23 września.

65 zł za zajęcia, rozliczane miesiąc do przodu. Przy czterech spotkaniach w miesiącu wychodzi 260 zł, przy pięciu — 325 zł. W cenie jest wejście na basen i cały sprzęt.

Nie ma wpisowego ani opłaty członkowskiej, a pierwszą wpłatę robisz dopiero po potwierdzeniu miejsca w konkretnej grupie. Rezygnujesz z końcem dowolnego miesiąca, bez wypowiedzenia.

Jedną nieobecność w miesiącu odrabiasz w innej grupie na swoim poziomie — termin ustalasz z instruktorem. Kolejne w tym samym miesiącu przepadają.

Piszemy o tym wprost, bo przy sześcioosobowych grupach każde miejsce jest komuś przypisane i nie da się tego rozciągać w nieskończoność.

Przylegający strój, czepek, okulary, ręcznik i klapki. Deski, makarony i resztę sprzętu dostajesz od nas — jest w cenie zajęć. Czepek obowiązuje na obu basenach.

Zapomnisz czegoś za pierwszym razem? Powiedz instruktorowi, poradzimy sobie.

Nie zdążysz na 23 września? Dołączyć można też później, jeśli w grupie na Twoim poziomie zostało miejsce — napisz na kontakt@fast-swim.com albo zadzwoń: 536 027 355.